الرجيم والصحة

·         قشري المانجو وقطعيها إلى مكعبات ثم ضعي مكعبات المانجو في صينية خبز مبطنة بورق الزبدة، ضعي الصينية في الفريزر...

عندما يتعلق الأمر بتناول الطعام، فإن البطء والثبات يفوز بالفعل في السباق. تشير الأبحاث الأولية التي قدمت في الجلسات العلمية...

·         ضعي مكعبات البطاطا الحلوة في وعاء طهي مملوء بالماء المغلي على نار متوسطة الحرارة لمدة 10 دقائق أو حتى...

·         تبلى سمك السلمون بالملح والفلفل الاسود من الجانبين ثم سخنى 3 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون أو زيت الكانولا...

·         للقشرة: اسلقي حبوب الدخن في مرق الخضار المغلي على نار هادئة لمدة 12 – 15 دقيقة مغطى، حتى يمتص...

·         استخدمي رقائق الشوفان أو الشوفان القديم المطحون. ·         انقعي حبوب الشوفان في ماء كافي لتغطيته، غطي الوعاء واتركيه منقوع...

·         قومى بطهى الساقو أو التابيوكا حسب تعليمات العبوة وفى أغلب الأحيان يجب نقعها فى الماء لمدة ليلة كاملة وبعض...

·         المكونات والمقادير المستخدمة . ·         ضعى فى وعاء كبير كلا من المكونات الجافة وقلبيهم معاً باستخدام مضرب السلك اليدوى...

·         إذا كنت من الراغبين فى فقدان الوزن فمن المؤكد أنك صادفت كلمة رجيم سيكو فى إحدى منتديات فقدان الوزن...

·         الذهاب إلى السوبر ماركت أو البقالة وشراء الطعام الصحى قد يُشكل صراع فى بعض الأحيان لدى الكثيرون ولذلك نقدم...