- وقت الطبخ: 10 دقيقة
- نوع الوصفة :سهلة جدا
المقادير:
• 2 – 3 ملعقة كبيرة شوفان • ماء • 2/1 حبة ليمون، عصيره • 2 – 3 ملعقة كبيرة زبادي • 1 حبة تفاح، مبشورة • 2 ملعقة كبيرة مكسرات مفرومةطريقة التحضير :
·
استخدمي رقائق الشوفان أو الشوفان القديم المطحون.
·
انقعي حبوب الشوفان في ماء كافي لتغطيته، غطي الوعاء
واتركيه منقوع بالثلاجة بين عشية وضحاها.
·
في اليوم التالي، أضيفي عصير الليمون والزبادي إلى
الشوفان.
·
ابشري التفاح وأضيفيه إلى الزبادي بالشوفان وقلبي.
· أضيفي المكسرات المفرومة على سطح الطبق.
·
تناولي موسلي بالزبادي صباحاً وتمتعي بيوم مليئ بالطاقة
والحيوية، صحتين وهنا.
·
المصدر: cravinggreens.com
