الرجيم والحمية

رقائق الخبز المشبعة بالصور

  • وقت الطبخ: 40 دقيقة
  • نوع الوصفة :سهلة

المقادير:

• 2/1 كوب من قطع المكسرات من اختيارك (اللوز، الجوز، البقان، البندق) • 4/1 كوب بذور السمسم الخام • 4/1 كوب بذور القرع الخام • 4/1 كوب بذور عباد الشمس الخام • 2 ملعقة كبيرة من بذور الشيا • 2 ملعقة كبيرة من بذور الكتان • 1 قرصة من الملح • 2 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند • 4/1 1 كوب ماء دافئ

طريقة التحضير :

·        
في وعاء كبير، ضعي جميع المكسرات والبذور
ورشة الملح ثم اخفقي.

·        
في وعاء منفصل، اخفقي الزيت مع الماء وقلبي.

·        
أضيفي خليط الزيت إلى المكسرات وقلبي جيداً.

·        
اتركي الوعاء جانباً لمدة 8 دقائق، سوف يكون بهذا الشكل.

·        
افردي المزيج في صينية خبز مبطنة بورق الزبدة.

·        
ضعي الصينية في فرن محمي على حرارة 325 درجة
فهرنهايت لمدة 45 دقيقة.

·        
اخرجي الصينية من الفرن ثم قطعيها إلى مربعات ورشيها
بالملح والأعشاب والتوابل إذا رغبت ذلك، ثم ضعي الصينية في الفرن على حرارة 170
درجة فهرنهايت لمدة 2/1 1 ساعة تقريباً أو حتى تصبح الشرائح مقرمشة.

·        
تناولي رقائق الخبز المشبعة مع الجبن.

·        
صحتين وهنا.

·        
المصدر: ehow.com

اترك تعليقاً