الرجيم والحمية

·         ضعى فى وعاء كبير قابل للدخول إلى الميكروويف الشوفان والكرسبى رايس وقلبيهم معاً ثم أضيفي كلا من ( الزبدة...

·         أولاً قومى بتقشير الهليون باستخدام مقشرة الخضار بالطريقة التالية ( ضعي الهليون على لوح التقطيع وأمسكي بالرأس بيد واحدة...

·         المكونات المستخدمة، لتحضير أجنحة الدجاج المقلية بدون زيت: ننصحك باستخدام المقلاة الكهربائية (تعرفي عليها هنا). ·         تبلي أجنحة الدجاج بالتوابل....

·         المكونات المستخدمة. ·         افتحي كل حبة موز من أعلى إلى أسفل بشكل طولي مع عدم تقطيع القشر، كما هو...

·         ضعى فى وعاء متوسط الحجم كلا من ( صلصة الصويا – الزيت النباتى – زيت السمسم – العسل –...

·         ضعي الشوفان والحليب وبذور الشيا والعسل في وعاء صغير وقلبي..غطي المزيج جيداً ثم غطي الوعاء وضعيه في الثلاجة لمدة...

وجبة الكورن فليكس من أفضل الوجبات الغذائية التي ينصح بها أطباء التغذية والنحافة.إلى جانب طعمها اللذيذ والشهي، فهي من الأطعمة...

·         سخنى الزيت النباتى فى مقلاة كبيرة غير لاصقة أو ووك صينى على نار متوسطة تميل إلى العالية ثم ضعى...

·         سخنى زيت الزيتون فى مقلاة كبيرة على نار متوسطة تميل إلى المنخفضة ثم ضعى الكرات أو البصل ويطهى حتى...

·         المكونات المستخدمة. ·         في وعاء معالج الطعام الكهربائي، ضعي الجوز وافرميه جيداً ثم أضيفي مسحوق جوز الهند والكاكاو واخفقي...