الرجيم والحمية

وجبة شوفان مع بذور الشيا بالصور

  • وقت الطبخ: 10 دقيقة
  • نوع الوصفة :سهلة جدا

المقادير:

• 1 كوب من الشوفان • 1 كوب حليب • 1 ملعقة طعام من بذور الشيا • 2 ملعقة شاي عسل • الفاكهة الطازجة، للتقديم

طريقة التحضير :

·        
ضعي الشوفان والحليب وبذور الشيا والعسل في
وعاء صغير وقلبي.

.غطي المزيج جيداً ثم غطي الوعاء وضعيه في الثلاجة لمدة ليلة كاملة.

·        
عند التقديم حركي المزيج وأضيفي الفواكه حسب
الذوق.

·        
أضيفي مزيد من العسل حسب الذوق.

. يمكنكِ إضافة التوت أو الموز أو مكعبات التفاح أو مزيد من الجرانولا المقرمشة والزبادي.

. صحتين وهنا.

·        
المصدر: justataste.com

اترك تعليقاً