- وقت الطبخ: 10 دقيقة
- نوع الوصفة :سهلة جدا
المقادير:
• 1 كوب من الشوفان • 1 كوب حليب • 1 ملعقة طعام من بذور الشيا • 2 ملعقة شاي عسل • الفاكهة الطازجة، للتقديمطريقة التحضير :
·
ضعي الشوفان والحليب وبذور الشيا والعسل في
وعاء صغير وقلبي.
.غطي المزيج جيداً ثم غطي الوعاء وضعيه في الثلاجة لمدة ليلة كاملة.
·
عند التقديم حركي المزيج وأضيفي الفواكه حسب
الذوق.
·
أضيفي مزيد من العسل حسب الذوق.
. يمكنكِ إضافة التوت أو الموز أو مكعبات التفاح أو مزيد من الجرانولا المقرمشة والزبادي.
. صحتين وهنا.
·
المصدر: justataste.com
