الرجيم والحمية

دجاج مقلي – وصفات صحية

  • وقت الطبخ: 20 دقيقة
  • نوع الوصفة :سهلة جدا

المقادير:

• 900 جرام شرائح الدجاج (بدون جلد أو عظم) • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون • 2 فص ثوم • 3 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم طازج أو مجفف • 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود • ملح حسب الذوق

طريقة التحضير :

– المكونات المستخدمة.

– تبلي الدجاج بالمقادير السابقة وضعيها في كيس بلاستيك محكم الغلق ثم ضعي الكيس في الثلاجة لمدة يوم كامل أو ساعتين أو 10 دقائق على الأقل.
– للحصول على أفضل نكهة للدجاج المقلي وبطريقة صحية: استخدمي المقلاة الكهربائية لطهي الطعام بدون زيت، فقط ضعي شرائح الدجاج في المصفاة الموجودة بالداخل واضبطي الحرارة على 360 درجة فهرنهايت لمدة 15 دقيقة (تختلف المدة ودرجة الحرارة بحسب حجم شرائح الدجاج ونوع المقلاة المستخدم).
– قدمي الدجاج المقلي بطريقة صحية مع السلطة.
– صحتين وهنا.
– المصدر: momsdish.com

اترك تعليقاً