الرجيم والحمية

وصفة مصورة خضار مشوية بالزعتر

  • وقت الطبخ: 30 دقيقة
  • نوع الوصفة :سهلة جدا

المقادير:

• 2/1 حبة اسكواش صغير مقشر ومقطّع إلى مكعبات • 1 حبة متوسطة الشمندر مقشرة ومقطعة إلى مكعبات • 1 حبة كوسة متوسطة الحجم • 1 حبة بنجر متوسط مقطع • 1 حبة بصل أحمر مقطع إلى شرائح • 1 حبة فلفل أحمر كبير مقطعة إلى قطع متوسطة • 4/1 كوب من زيت الزيتون • 4/1 كوب خل بلسمي • 1 ملعقة كبيرة إكليل الجبل الطازج المفروم ناعماً • 2/1 ملعقة كبيرة أوريغانو • الملح والفلفل حسب الذوق

طريقة التحضير :

·        
بعد تقطيع الخضروات ضعيها في صينية كبيرة
الحجم وغير لاصقة ثم أضيفي الزيت والخل البلسمي وإكليل الجبل والأوريغانو والملح
والفلفل.

·        
حركي المكونات باستخدام يديكِ.

·        
ضعي الصينية في فرن محمي على حرارة 475 درجة
فهرنهايت لمدة 40 – 45 دقيقة مع التحريك مرة واحدة في منتصف المدة.

·        
ضعي الخضار في طبق التقديم وزينيه بإكليل
الجبل الطازج.

·        
صحتين وهنا.

·        
المصدر: cooktoria.com

اترك تعليقاً