- وقت الطبخ: 120 دقيقة
- نوع الوصفة :سهلة
المقادير:
• 1 كيلو فول أخضر أو فاصوليا خضراء
• 300 جرام مكعبات لحم ضانى
• 10 : 15 فص من الثوم
• 1 ملعقة كبيرة معجون طماطم
• 1 ملعقة صغيرة ملح
• ¼ ملعقة صغيرة فلفل أسود
• ¼ ملعقة صغيرة توابل طعام
• 4 : 5 ملعقة كبيرة من الزيت النباتى
• ماء
طريقة التحضير :
·
هل لديك شعور بالملل من تكرار نفس الوصفات ونفس الطعام
لتناول الغذاء ؟ هل تفكرى فى تجربة وصفة جديدة ؟ جربى معنا هذه الوصفة الصحية
والسهلة والغنية بالمواد المغذية كما أنها فكرة جيدة لتشجيع الأطفال على تناول
الخضار بطريقة مختلفة خاصة عند تقطيع الفول الأخضر إلى قطع صغيرة وتقديمه مع الأرز
الأبيض .
·
ملاحظة لذيذة : يعتبر فصل الشتاء هو فصل الفول الاخضر
ولكن يمكنكِ شراء المجمد أو المعلب طوال السنة .
. المصدر : littlesunnykitchen.com
