سلطات ومقبلات

سلطة الخضار الصيفية – وصفات صحية

  • وقت الطبخ: 25 دقيقة
  • نوع الوصفة :سهلة جدا

المقادير:

• 1 حبة كوسة صغيرة الحجم<br /> • 1 حبة جزر كبيرة الحجم<br /> • 1 كوب ذرة<br /> • 4 حبات فجل كبيرة الحجم<br /> • 4 حبات خيار صغيرة الحجم<br /> • 2/1 كوب بصل أخضر مفروم<br /> • 2/1 كوب جبن فيتا مفتت<br /> • زيت للقلي<br /> • ملح<br /> دريسينج السلطة :<br /> • 2/1 كوب زيت <br /> • 1 ملعقة صغيرة فلفل<br /> • 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون<br /> • 3 فصوص ثوم مفروم

طريقة التحضير :

·
لعمل الدريسينج : امزجي جميع المكونات في وعاء صغير
وضعيه جانباً.

·
قطعي الجزر إلى شرائح رقيقة.

·
قطعي الفجل والكوسة إلى شرائح رقيقة.

·
في مقلاة طعي غير لاصقة، ضعي الكوسة مع قليل من الزيت
على نار متوسطة الحرارة وأضيفي قليل من الملح، حركي الكوسة حتى تذوب ثم ارفعيها
جانباً.

·
في نفس المقلاة أضيفي الجزر وقلبيه حتى يذبل.

·
كرري ذلك مع الذرة.

·
في طبق مسطح للتقديم : رصي الذرة بشكل طولي ثم رصي
بجانبها الجزر والفجل والكوسة والخيار والبصل والجبن، كما هو موضح بالصورة.

·
صبي الصوص على السلطة وقدميها.

اترك تعليقاً