الرجيم والحمية

وصفه مصوره شوربة الزهرة

  • وقت الطبخ: 70 دقيقة
  • نوع الوصفة :سهلة جدا

المقادير:

• 3 معلقة كبيرة زيت زيتون • 1 بصلة متوسطة الحجم مفرومة • 1 معلقة صغيرة ملح • 1 رأس زهرة طازج ( 750 جرام ) مقطع الى زهيرات • 5 و 1/2 كوب من الماء الساخن • زيت زيتون وفلفل أسود للتقديم

طريقة التحضير :

·       
قومى بتقطيع رأس الزهرة الى زهيرات ثم اغسليه وصفيه .

·       
سخنى زيت الزيتون فى وعاء غير لاصق على درجة حرارة متوسطة تميل الى
المنخفضة وضعى البصل المفروم وقلبيه حتى يصبح بنى اللون ( حوالى 15 دقيقة ) .

·       
أضيفي الزهرة والملح و 2 كوب من الماء واتركيه مغطى على درجة حرارة
عالية لمدة 15 : 18 دقيقة , ثم أضيفي باقى كمية الماء الساخن واتركى الوعاء بدون
غطاء على درجة حرارة منخفضة لمدة 20 دقيقة .

·       
اتركى الشوربة لتبرد قليلا ثم ضعيها فى الخلاط الكهربائى واهرسيها
تماما , أعيدها للوعاء مرة أخرى وارفعيها على النار حتى تسخن .

·       
قدمى الشوربة ساخنة وأضيفى له زيت زيتون وفلفل أسود .

·       
وصفة شتوية تعطى الاحساس بالدفء .

اترك تعليقاً