الرجيم والحمية

التفاح المخبوز بالعسل والريكوتا بالصور

  • وقت الطبخ: 40 دقيقة
  • نوع الوصفة :سهلة

المقادير:

• 2 حبة تفاح متوسطة الحجم • 2 ملعقة كبيرة جبن ريكوتا • 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون • 2 ملعقة كبيرة عسل • ¼ ملعقة صغيرة قرفة • حفنة من الصنوبر أو الجوز أو الفستق الحلبى • 4 أوراق نعناع طازج مفروم

طريقة التحضير :

·        
اقطعى حبة التفاح بحيث يكون مثل الوعاء والغطاء كما هو
موضح بالصورة .

·        
قومى بالتخلص من قمع التفاح مع الحفاظ على شكل التفاح
بدون تغيير .

·        
ادهنى الجزء العلوى من التفاح بعصير الليمون ثم ضعى
عليها الغطاء مرة أخرى وضعيهم فى الفرن المسخن مسبقاً على درجة حرارة 400 فهرنهايت
( 200 درجة مئوية ) لمدة 30 دقيقة .

·        
اتركى التفاح ليبرد قليلاً وفى هذا الوقت اطحنى المكسرات
قليلا ( الصنوبر – الجوز – الفستق ) وحمصيهم على نار متوسطة لمدة    3 :4 دقائق مع
التحريك باستمرار .

·        
ضعى داخل كل حبة من التفاح المخبوز ملعقة كبيرة من الجبن
الريكوتا مع رشة من المكسرات المحمصة والنعناع الطازج المفروم والقليل من العسل
وقدميه على الفور وهو دافئ .

·        
ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تكفى 2 شخص وتحتوى على 184
كالورى لكلا منهما .

·        
المصدر : junedarville.com

اترك تعليقاً