- وقت الطبخ: 15 دقيقة
- نوع الوصفة :سهلة جدا
المقادير:
• 2 كوب جزر، مقطع<br /> • 4 حبة ليمون صغير الحجم، عصير<br /> • 1 ملعقة صغيرة برش قشر الليمون<br /> • 1 ملعقة كبيرة كمون<br /> • 1 ملعقة صغيرة ملح البحر<br /> • 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود<br /> • 1 ملعقة صغيرة زيت يتونطريقة التحضير :
·
المكونات المستخدمة، اغسلي الجزء وقطعيه إلى
قطع متوسطة الحجم.
·
ضعي الزيت في مقلاة طهي غير لاصقة ومتوسطة
الحجم، أضيفي الجزر وقلبيه لمدة 5 دقائق ثم أضيفي عصير الليمون وبرش قشر الليمون
والكمون والملح والفلفل.
·
قلبي لمدة 2 دقيقة أو حتى ينضج الجزر.
·
ضعي الجزر في طبق التقديم وتناوليه مع
المشويات، يمكنكِ إضافة الأعشاب الطازجة حسب الذوق.
·
لكل 2/1 كوب: 42 سعر حراري، 1 جرام دهون، 0.5
جرام بروتين، 3.5 جرام سكر.
·
المصدر: fedandfit.com
