- وقت الطبخ: 5 دقيقة
- نوع الوصفة :سهلة جدا
المقادير:
• 1 حبة موز ناضجة، كبيرة الحجم، مجمدة<br /> • 2 ملعقة كبيرة زبدة الفول سوداني<br /> • 1 كوب حليب اللوز غير محلى<br /> • 3/1 كوب شوفان<br /> • 8/1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة<br /> • 3 – 5 مكعب ثلجطريقة التحضير :
·
المكونات المستخدمة.
·
اخفقي جميع المكونات في وعاء الخلاط
الكهربائي حتى تصبح ناعمة.
·
صبي مشروب البروتين في كوب التقديم وزينيه
برقائق الشوفان وبذور الشيا.
·
يمكنكِ استخدام حليب جوز الهند أو حليب
الكاجو أو الحليب البقري أو حليب الصويا، كما يمكنكِ استبدال القرفة بالفانيليا
وإضافة العسل حسب الذوق.
·
المصدر: ehow.com
