- وقت الطبخ: دقيقة
- نوع الوصفة :
المقادير:
طريقة التحضير :
ضعف الأعصاب يؤدي إلي عدم القدرة علي بذل اي مجهود ويمكن تجاوز حدوث هذا الضعف بالمواظبه لي بعض التمارين الرياضية والعمل زيادة معدلات فيتامين ” ب 12 ” داخل الجسم .
وتناول الاطعمة الصحية عامل مسئول بشكل اساسي عن عملية تقوية الاعصاب لذلك انصحكم بتناول أفضل عشرة أطعمة تساعد علي تقوية الأعصاب وجميعها تحتوي علي فيتامين “ب” .
1-اللحوم الحمراء : تحتوي مادة الجليكوجين الذي يتحول إلي جلوكوز مفيد لتحسين اداء الأعصاب .
2-التمر : غني بالسكريات السريعة الامتصاص التي تساعد علي تحسين اداء الدماغ وخلايا الاعصاب .
3-الفراولة : فاكهة تحد من تدهور الجهاز العصبي وتحمي الانسجة لانها تحتوي اليود بداخلها .
4-العدس : يعالج الامراض العضوية الناتجة لضعف الاعصاب وتعالج التهابات الاعصاب .
5-البيض : يساعد علي تقوية الاعصاب وتحسين ادائها لاحتوائها علي مادة الكولين المنظمة لعمل خلايا الدماغ والجهاز العصبي .
6-السمك : يحتوي احماض دهنية غير مشبعة واوميجا 3 التي تساعد علي نمو خلايا عصبيه جديدة .
7-الكيوي : يحتوي علي نسبة مناسبه من البوتاسيوم المفيد لسلامة وتقوية الجهاز العصبي .
8-الكبدة : من اكثر الوجبات الغنية بفيتامين “ب 6 و 12 اللازم لبناء وتوقية الموصلات العصبية وايضا حمض الفوليك الذي يساعد الجهاز العصبي علي تأدية وظائفه بشكل جيد .
9-الخس : يحتوي فيتامين ب وفيتامين هـ المفيدين لتهدئة الأعصاب وتخليص الجسم من الاجهاد والتوتر .
10-الموز : يحتوي نسب عالية جدا من البوتاسيوم ونسب عالية من فيتامين ب6 وب12 لتقوية الاعصاب .
واااااااااااااو
اﻻللي
صح
احو
شكرا جزيلا
شكراااااااااااااااا
اذكروا ربكم و اتقوه ربي اهدني الى صراطك المستقيم
انا بقيت قوى وبفترى
االالللللربيءانا زلى الفل
انا بقبت قوى
ما هو عنوان تليفونك
حاجه بسيطه
شكرا للنصائح
رمضان
الباشا
ى
جميلة جدا
تحفه ربنا يحافظ و يحميكى
ربنا يحفظل و يحميك
شكرا على المعلومه ديه
جزاكم الله خير
شكرا
پارك الله لكم وفيكم
شكراًع نصائحكم بهذةالاطعمةلتقويةالاعصاب
شكرا