- وقت الطبخ: 15 دقيقة
- نوع الوصفة :سهلة جدا
المقادير:
• مقادير دريسنج السلطة :- • 2 ملعقة كبيرة مايونيز لايت • 1/4 كوب لبن زبادى خالى الدسم • 1/4 كوب بصل أخضر مفروم • 1/4 ملعقة صغيرة ملح • 1/8 ملعقة صغيرة بودرة بصل • 1/8 ملعقة صغيرة بودرة ثوم • 1/8 ملعقة صغيرة بقدونس مجفف • 1/8 ملعقة صغيرة ريحان مجفف • 1/8 ملعقة صغيرة فلفل أسود • مقادير السلطة :- • 2 شريحة مرتديلا مقطعة • 10 طماطم كرزية مقطعة أنصاف • 1/2 حبة أفوكادو مقطعة مكعبات • 2 بيضة مسلوقة مقطعة مكعبات • 1 ملعقة كبيرة جبن أزرق مفتت • 100 جرام دجاج مشوى أو مسلوق مقطع مكعبات • 4 كوب خس مفروم • 2 وعاء زجاجى محكم الغلق ( برطمان )طريقة التحضير :
·
اخفقي مكونات الدريسنج فى وعاء صغير ( المايونيز – اللبن – بودرة
الثوم والبصل – الريحان والبقدونس المجفف – الملح والفلفل الأسود ) ثم وزعيه على 2
وعاء زجاج ( برطمان محكم الغلق ) وضعى أيضا مكعبات الدجاج .
·
ضعى أيضا كلا من ( المرتديلا – الطماطم – البيض المسلوق ) .
·
ثم وزعى ( الخس – الجبن الأزرق – الأفوكادو ) .
·
أغلقى الأوعية الزجاجية وتناولى هذه السلطة كوجبة رئيسية صحية وخفيفة
وسهلة الحمل الى اى مكان .
·
ملاحظة لذيذة : هذه السلطة مثالية لتكون معك فى المدرسة أو العمل أو
الشاطئ أو الحديقة أو الى أى مكان , هذه السلطة تحتوى على 386 كالورى .
