- وقت الطبخ: 30 دقيقة
- نوع الوصفة :سهلة جدا
المقادير:
• بيض مسلوق<br /> • مكرونة سباغيتى مسلوقة ( القمح الكامل )<br /> • صلصة مكرونة مطهية <br /> • خضار ( بازلاء – بروكلى – ذرة – سبانخ )طريقة التحضير :
·
قومى بتحضير المكرونة بالصلصة بالطريقة التقليدية ثم ضعيها فى طبق
التقديم ولفيها حول بعضها البعض ( لتعطى شكل العش ) .
·
يمكنكِ استخدام طبق صغير أو بولة زجاجية لعمل الشكل الدائرى ( املئيه
بالكامل بالمكرونة ثم اقلبيه على طبق التقديم ) .
·
اسحبى الطبق بعناية ثم قومى بعمل تجويف فى منتصف المكرونة باستخدام
اصبعك .
·
ضعى البيض فى تجويف المكرونة ليعطى شكل البيض فى العش .
·
انثرى الخضار على أطراف الطبق مع استخدام البروكلى والسبانخ ليعطى شكل
الشجر .
·
قدمى هذه الوجبة الصحية
لأطفالك كطبق رئيسى متكامل العناصر الغذائية .
·
ملاحظة لذيذة : يمكنكِ استخدام أنواع الخضار المتوفرة لديكِ .
·
المصدر : theartofnutrition.com
