- وقت الطبخ: 20 دقيقة
- نوع الوصفة :سهلة جدا
المقادير:
• 337 جرام معكرونة سباغيتي أو فيتوتشيني مسلوقة<br /> • 4/1 كوب زيت زيتون<br /> • 2 فص ثوم مفروم<br /> • 8/1 ملعقة صغيرة رقائق الفلفل الحار<br /> • 2 علبة تونة <br /> • ملح<br /> • 140 – 225 جرام جرجير، أوراقه صغيرةطريقة التحضير :
·
في مقلاة طهي غير لاصقة على نار متوسطة الحرارة، ضعي زيت
الزيتون والثوم المفروم ورقائق الفلفل الأحمر، حركي قليلاً حتى تفوح رائحة الثوم.
·
أضيفي التونة وقومي بتفتيتها باستخدام شوكة طعام، ثم
أضيفي قليل من الملح وقلبي على نار هادئة.
·
أضيفي المكرونة المسلوقة.
·
أضيفي الجرجير وحركي جيداً، باستخدام ملقط الطعام،
يمكنكِ إضافة قليل من ماء سلق المكرونة أو الماء الساخن إذا احتاج الأمر.
·
قدمي سباغيتي التونة والجرجير كوجبة رئيسية صحية.
·
صحتين وهنا.
·
المصدر : simplyrecipes.com
