- وقت الطبخ: 5 دقيقة
- نوع الوصفة :سهلة جدا
المقادير:
• 1 علبة تونة بيضاء فى الماء ( دايت ) مصفاة قليلا • 3 ملعقة كبيرة كرفس مفروم ناعم • 1 ملعقة كبيرة بصل أحمر مفروم ناعم • 1 ملعقة صغيرة خل العنب • 2 طماطم ناضجة مقطعة أنصاف • 4 شريحة جبن شيدر • ملح وفلفل أسودطريقة التحضير :
·
قومى بتقطيع كل حبة طماطم الى نصفين ثم تبليهم بالملح والفلفل الأسود
ورصيهم فى صينية للخبز .
·
قلبي مكونات سلطة التونة معا ( التونة – الكرفس – البصل – الخل ) .
·
ضعى فوق كل شريحة من الطماطم 1/4 كوب من سلطة التونة ثم غطيها بشريحة
من الجبن الشيدر .
·
ضعى الصينية فى الفرن فى الرف العلوى تحت الشواية لمدة 1: 2 دقيقة أو
حتى يذوب الجبن .
·
قدمى الطماطم بالتونة فورا كنوع من المقبلات أو كوجبة رئيسية لتقليل
الوزن .
·
ملاحظة لذيذة : فكرة هذه الوصفة هى استبدال الخبز بالطماطم , هذه
الوصفة تحتوى على 271 كالورى .
