الرجيم والحمية

الدجاج المشوي بتتبيلة الثوم بالصور

  • وقت الطبخ: 20 دقيقة
  • نوع الوصفة :سهلة جدا

المقادير:

• 4/1 كوب زيت زيتون • 2/1 كوب خل أبيض • 4 ملعقة كبيرة ثوم مفروم مشوي • 2 ملعقة صغيرة ملح • 2 ملعقة كبيرة فلفل أسود • قطع الدجاج

طريقة التحضير :

·       
ضعي جميع المكونات في وعاء كبير .

·       
امزجي المكونات بشكل جيد .

·       
ضعي أفخاذ الدجاج في كيس بلاستيك محكم الغلق ثم
صبي التتبيلة فوقها .

·       
امزجي الدجاج مع التتبيلة ثم ضعي الكيس في
الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل أو 8 ساعات على الأكثر .

·       
ضعي الدجاج على الشواء ( مدهون بالزيت ) .

. تأكدي من نضج الدجاج من الجانبين، باستخدام جهاز مقياس الحرارة، يجب أن تكون درجة حرارة الدجاج إلى 165 درجة مئوية .

·       
قدمي الدجاج المشوي اللذيذ مع طاجن الكينوا بالسبانخ .

·       
صحتين وهنا .

اترك تعليقاً