- وقت الطبخ: 8 دقيقة
- نوع الوصفة :سهلة جدا
المقادير:
• 1 كيس شوفان
• 180 مل حليب
• 120 جرام بذور البطيخ
• 6 حبات بلاك بيرى
• 6 حبات عنب
• 6 حبات توت
• 1 ملعقة صغيرة عسل أبيض ( اختياري )
• 6 حبات بلو بيرى
طريقة التحضير :
عصيدة الشوفان وجبة صحية لذيذة تصلح لتناول الافطار
يومياً عبارة عن شوفان بالحليب محضر منزلياً يعلوه طبقة من الفاكهة الطبيعية .
·
ملاحظة لذيذة : هذه الوجبة تكفى شخص وتحتوى على 80
كالورى .
·
المصدر : littlesunnykitchen.com
