- وقت الطبخ: 5 دقيقة
- نوع الوصفة :سهلة جدا
المقادير:
· 1 كوب هريس فاكهة التنين مجمد<br /> · 2/1 كوب توت مجمد<br /> · 2/1 كو فراولة مجمدة<br /> · 2 كوب حليب اللوز غير محلى<br /> · 1 ملعقة كبيرة عسل أو 2 حبة تمر<br /> · 2 ملعقة كبيرة مبشور الشوكولاتةطريقة التحضير :
– المكونات المتسخدمة.
– في وعاء الخلاط الكهربائي، أضيفي هريس فاكهة التنين.
– أضيفي التوت.
– أضيفي الفراولة.
– صبي الحليب.
– أضيفي التمر منزوع النوى، اخفقي المكونات بشكل جيد حتى تصبح ناعمة.
– صبي السموثي في كوب التقديم وزيني سطحه بمبشور الشوكولاتة.
– ملحوظة: تُسمى فاكهة التنين أيضاً بفاكهة الدراغون أو البتايا، تحتوي على سعرات حرارية قليلة، كما أنها تساعد في تقليل نسبة السكر في الدم والمحافظة على البصر والبشرة.
– المصدر: kimberlysnyder.com
