- وقت الطبخ: 10 دقيقة
- نوع الوصفة :سهلة جدا
المقادير:
• مالا يقل عن 4 أنواع من الخضروات يمكن للأطفال اختيارهم بأنفسهم مثل (الجزر- البازلاء- الذرة-الأفاكادو – الخس – الفروالة) • نوع من أنواع البروتين سواء لحوم مثل اللحوم الباردة أو بقوليات مثل الفول أو الحمص المسلوق • نوع نشويات مثل : خبز محمص أو قطع من فطائر اللحم • للصوص : صوص الفراولة الجاهز أو الصوص المفضل لديهم • أكواب لوضع السلطةطريقة التحضير :
نقضى وقت طويل في محاولة لتناول أولادنا أنواع مختلفة من الأطعمة الصحية
ولكن كيف يمكننا فعل ذلك في وجبة كاملة .
هذه الطريقة البسيطة للسلطة يمكن للأطفال من سن 3 الي 5 سنوات أن يحضروها
بأنفسهم لوجبة الافطار أو العشاء بطريقة ممتعة وفي نفس الوقت وجبة صحية لذيذة
متكاملة العناصر الغذائية .
· الخطوة الأولى : يقطع الأطفال ثمرة الفاكادو
باستخدام سكين الزبدة .
ثم يقطع اللجم البارد باستخدام مقص الخضروات .
· الخطوة الثانية : يضع الأطفال كل المكونات
التى يجهزوها في طبق طويل هذا يسهل عملية التحضير .
· الخطوة الثالثة : لتحضير الأكواب في البداية
يضعوا 2 أو 3 معلقة كبيرة من صوص الفراولة .
· الخطوة الرابعة : يضعوا الخضروات من الأخف
الي الأثقل جزر – لحم بارد- بازلاء- ذرة –أفاكادو – فراولة – خس .
ملحوظة : اضافة الفراولة يحلي السلطة بشكل
طبيعي ويجعلها أكثر جاذبية للأطفال فلا تخافوا من اضافتها او استبدالها بالتوت أو
العنب أو الخوخ أو التفاح .
· الخطوة الخامسة اختياري : وضع قطع من الخبز
المحمص .
· الان السلطة جاهزة توضع في طبق التقديم وتقلب
ثم تقدم .
