6 وصفات لعصير البرتقال فى المنزل

• وقت الطبخ: 15 دقيقة
• نوع الوصفة :سهلة جدا

طريقة التحضير :

·
برتقال يعنى فيتامين سى ويطلق على عصير
البرتقال عصير الصباح وعلى الرغم من أننا نجد العديد من أنواع عصير البرتقال فى
السوبر ماركت لكن يظل عصير البرتقال الطازج المحضر فى المنزل هو أفضلهم على
الاطلاق نظراً أن الفوائد الصحية لعصير البرتقال الطازج تفوق الفوائد للعصير المعلب
.

·
وبصرف النظر عن النسبة العالية من فيتامين سى
التى يحتوى عليها البرتقال فانه أيضاً يحتوى على حمض الفوليك ومصدر غنى لفيتامين أ
، أيضاً البرتقال مصدر جيد للمعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور
والماغنسيوم ويحتوى أيضاً على نوع قوى من مضادات الأكسدة التى تحافظ على صحة القلب
وتعمل على محاربة مرض السرطان .

·
بشكل عام عند تحضير عصير البرتقال قومى
بتقشيره مع محاولة ترك أكبر قدر ممكن من الجلد الأبيض بالرغم من أنه سوف يعطى طعم
حامض إلا أنه يحتوى على الكثير من المغذيات القوية .

1.
عصير البرتقال

·
5 حبات برتقال

2.
عصير البرتقال والجريب فروت ( عصير الافطار )

·
3 حبات برتقال كبيرة

·
1 حبة جريب فروت أحمر أو أصفر

3.
عصير البرتقال والكيوى

·
1 حبة برتقال

·
1 حبة جريب فروت

·
2 حبة كيوى

·
مياه معدنية باردة

4.
عصير البرتقال والفراولة و الأناناس

·
1 حبة برتقال

·
1 كوب فراولة

·
1 كوب أناناس

5.
عصير الحمضيات

·
2 حبة برتقال

·
1 حبة جريب فروت

·
1 حبة يوسفى

·
1 حبة ليمون

6.
عصير البرتقال والفواكه الاستوائية

·
1 حبة برتقال

·
1 كوب أناناس

·
½ حبة مانجو

·
1 حبة بابايا صغيرة

·
1 حبة جوافة صغيرة

·
ثلج