- وقت الطبخ: 10 دقيقة
- نوع الوصفة :سهلة جدا
المقادير:
• 2 خبز عربي بالقمح الكامل • 4/1 كوب حمص بالفلفل الحلو • 2 ملعقة كبيرة جبن فيتا لايت مفتتة • 4 حبات زيتون كالاماتا • 1 كوب خيار مفروم • 1 كوب طماطم مفرومة • 1 كوب خس مفروم • 1 ملعقة صغيرة خل بلسميطريقة التحضير :
·
افرمي الخيار والطماطم إلى مكعبات صغيرة، كما هو موضح
بالصورة.
·
افردي 2 ملعقة كبيرة من الحمص بالفلفل الحلو على سطح كل
رغيف ثم وزعي فتات الجبن وشرائح زيتون كالاماتا.
·
أضيفي الخيار والطماطم والخس ثم وزعي 2/1 ملعقة صغيرة خل
بلسمي على سطح الخضار.
·
قطعي الخبز إلى نصفين وتناوليه في وجبة الافطار مع الشاي،
صحة وهنا.
·
السعرات الحرارة للشطيرة الواحدة = 248 سعر حراري.
