الرجيم والحمية

وصفه مصوره موسلى

  • وقت الطبخ: 15 دقيقة
  • نوع الوصفة :سهلة جدا

المقادير:

• 2 كوب عصير برتقال طازج • 2 كوب شوفان • 2 كوب لبن زبادى • 1 كوب أنصاف كرز طازج • 1 معلقة كبيرة عسل • 1/4 كوب شرائح لوز محمص

طريقة التحضير :

·       
ضعى فى وعاء كبير الشوفان وعصير البرتقال ثم غطيه واتركيه بالثلاجة
طوال الليل .

·       
فى اليوم التالى سوف تكون بهذا الشكل .

·       
أضيفي لخليط الشوفان بالبرتقال اللبن الزبادى وقلبي .

·       
ضعى الكرز فى طبق مقاوم للحرارة ووزعى عليه العسل الأبيض ثم ضعيه تحت
الشواية لدقائق حتى تأخذ الحواف اللون البنى وتبدأ فقاعات العسل فى الظهور .

·       
وزعى الكرز فوق وجبة الموسلى .

·       
أخيرا زينى الموسلى باللوز المحمص وتناوليه على الفور فى الصباح  .

·       
ملاحظة لذيذة : هذه الكمية تكفى لأربعة أفراد .

اترك تعليقاً