- وقت الطبخ: 0 دقيقة
- نوع الوصفة :سهلة جدا
المقادير:
• 1 كوب شوفان ( الطبخ ) • 4 كوب ماء • رشة ملح • 1 ملعقة صغيرة فانيليا سائلة • 2/1 ملعقة صغيرة قرفة • 4/1 ملعقة صغيرة جوزة الطيب • 1 ملعقة صغيرة سكر بني • 1 حبة تفاحة مقطعة مكعبات صغيرة • 4/1 كوب جوز أمريكي مفروم أو أي نوع مكسرات • حليب اللوزطريقة التحضير :
·
استخدمي الشوفان الأيرلندي ( مثل حبات الشعير
) أو أي نوع آخر .
·
في وعاء الطهي، ضعي 4 أكواب ماء مغلي ثم
أضيفي الشوفان والملح .
·
قلبي المكونات لمدة دقيقة واحدة .
·
اتركي الشوفان ليبرد تماماً ثم غطي الوعاء
واتركيه في الثلاجة لمدة ليلة كاملة .
·
في اليوم التالي، ضعي الشوفان على نار هادئة وقلبي
لمدة 10 – 15 دقيقة .
·
احضري وعاء التقديم .
·
ضعي مغرفة أو مغرفتين من الشوفان ثم أضيفي قليل من حليب اللوز وقبضة من الجوز ومكعبات التفاح ورشة من القرفة والسكر البني، يمكنكِ إضافة العسل بدلاً منه .
·
تناولي هذه الوجبة في الصباح الباكر مع اللوز
ونوع واحد من الفاكهة المفضلة لديكِ، خزني الشوفان في الثلاجة لتحضير وجبة فطور صحية
ومتكاملة وسريعة يومياً ، جربي أيضاً الشوفان مع حليب اللوز والتوت، الشوفان في الفرن .
