6 أنواع بذور للوقاية من السرطان

• وقت الطبخ: دقيقة
• نوع الوصفة :

طريقة التحضير :

· بذور الشيا وبذور الكتان هما من أكثر البذور
المغذية فى العالم لأن هذه البذور تحتوى على كمية هائلة من الألياف والأوميجا 3
والأحماض الدهنية ومجموعة من المعادن الهامة التى تعمل على الوقاية من مرض السرطان
.

· بذور القنب وبذور السمسم وبذور اليقطين وبذور
عباد الشمس أيضاً هى بذور كاملة ومفيدة تحتوى على نسبة كبيرة من الاحماض الدهنية
الصحية .

· كذلك الجوز واللوز والمكسرات لها فوائد صحية
كبيرة تساعد على الهضم وإمتصاص المغذيات وإزالة السموم بما فى ذلك الالتهاب
والخلايا السرطانية .

·  يمكنكِ تناول المكسرات والبذور بسهولة عن طريق
إستخدامها فى عمل العصائر أو المخبوزات أو مع الزبادى بحيث تكون الجرعة اليومية لا
تقل عن 2 ملعقة كبيرة يومياً .

· جربى تناول بذور الشيا فى وصفة ( حلى بذور
الشيا ) .

·      
جربى إستخدام بذور الكتان فى وصفة ( خبز
الكتان ) .

·      
إستخدمى بذور القنب فى وصفه ( العصير الأخضر
بالخوخ ) .

·      
هناك العديد من الوصفات لبذور السمسم اخترنا
لكِ ( سلطة الخيار بالسمسم ) .

·      
تعرفى على ( حلوى بذور اليقطين ) من خلال
الرابط .

·      
بذور عباد الشمس اللذيذة تناولها بشكل يومى
فى ( زبدة بذور عباد الشمس ) .