- وقت الطبخ: 15 دقيقة
- نوع الوصفة :سهلة جدا
المقادير:
• 1 برتقالة <br /> • 1/2 كوب لبن زبادى أو حليب الجوز <br /> • 1/2 ثمرة أفوكادو <br /> • 2 باقة سبانخ <br /> • كمية من الموز المجمد<br /> • كمية من الأناناس أو الخوخ المجمد <br /> • للطبقة الأولى :-<br /> • بذور رمان<br /> • توت <br /> • كاكاو <br /> • جرانولا <br /> • جوز هندطريقة التحضير :
·
ضعى فى الخلاط الكهربائى ( اللبن الزبادى – الأفوكادو – السبانخ –
الموز – الأناناس أو الخوخ – البرتقال ) وشغلى الخلاط حتى تخلتط المكونات تماما
وتصبح سموثى دسم .
·
اسكبى السموثى فى طبق التقديم .
·
زينى السموثى بالرمان والتوت والجرانولا والكاكاو .
·
ضعى كمية من جوزالهند ( غير مبشور ) ثم تناوليه فورا .
·
بالهنا والشفا .
