- وقت الطبخ: 20 دقيقة
- نوع الوصفة :سهلة جدا
المقادير:
• 2/1 كوب مكعبات الكوسة • 2/1 كوب مكعبات الفلفل الأحمر الحلو • 2/1 كوب فلفل أخضر حلو مقطع مكعبات • 2/1 كوب بصل مكعبات • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون • رقائق القمح الكامل • 3/1 كوب جبن شيدر قليل الدسمطريقة التحضير :
·
سخني زيت الزيتون في مقلاة طهي غير لاصقة على نار منخفضة
الحرارة .
·
أضيفي كلا من ( الكوسة، الفلفل الأحمر، الفلفل الأخضر،
البصل ) .
·
حركي الخضار على نار متوسطة الحرارة حتى تنضج .
·
ضعي رقائق خبز القمح على طبق مسطح ثم افردي الخضار
المشوية على سطحها .
·
أضيفي مبشور جبن الشيدر ثم لفي الخبز بشكل رول، كما هو
موضح بالصورة .
·
تناولي كاساديا الخضار المشوي مع الكاتشب .
·
صحتين وهنا .
