- وقت الطبخ: 5 دقيقة
- نوع الوصفة :سهلة جدا
المقادير:
• 2/1 كوب من الفراولة المجمدة • 2/1 كوب من التوت الأحمر المجمد • 2/1 كوب قطع مانجو مجمدة • 2/1 كوب من البرتقال المجمد • 2/1 كوب أناناس مجمّد • 2/1 كوب من السبانخ المجمد • 4/1 كوب من التوت المجمد (بلوبيري) • 4/1 كوب من التوت المجمد (بلاك بيري) • 5 حبة موز، مقطع شرائح ومجمد • 2-3 كوب ماء جوز هندطريقة التحضير :
·
المكونات المستخدمة: قومي بفضل الفواكه
المجمدة على لوح تقطيع أو في صينية:
·
طبقة السموثي الأحمر : الفراولة والتوت
الأحمر وربع كوب ماء جوز هند.
·
طبقة السموثي البرتقالي: المانجو والبرتقال و2/1 حبة من الموز وربع كوب ماء جوز
الهند.
·
طبقة السموثي الأصفر: الأناناس وحبة موز وربع كوب ماء
جوز الهند.
·
طبقة السموثي الأخضر: السبانخ و1 حبة موز وربع كوب ماء
جوز الهند.
·
طبقة السموثي الأرجواني: التوت الأسود والتوت الأحمر
والآساي إن وجد وربع كوب ماء جوز الهند.
·
اخفقي كل طبقة على حدة في وعاء الخلاط الكهربائي.
·
وزعي كل طبقة في أكواب التقديم (يجب أن يكون الكوب
طويل).
·
قدمي سموثي قوس قزح بارداً.
·
صحتين وهنا.
·
المصدر: ehow.com
