اهمية تقليل الدهون في الطعام

يعد تقليل معدل الدهون من اولويات المشكلات الصحية التي ينبغي الاهتمام بها وذلك لإجماع الاطباء حول الاضرار التي تسببها زيادة نسبة الدهون والتي تتمثل غالبا في التالي : 

-رفع نسبة الكوليسترول في الدم .

-رفع نسبة الاصابة بالنوبة القلبية .

-إصابة البالغين بمرض السكر .

-زيادة فرص الاصابة بأنواع مختلفه من السرطان مثل سرطان الثدي والقولون .

-امراض زيادة الوزن المؤدية إلي ارتفاع ضغط الدم والاصابة بآلام الظهر والنقرس وحصوات المرارة وحدوث اضطرابات اثناء النوم .

-التهاب المفاصل للبالغين .

اليكم انواع الطعام التي يجب التركيز علي تقليلها :

-شرائح اللحم البقري واللحوم المشوية .

-الهامبورجر سواء السادة أو بالجبن .

-السجق والسلامي وشرائح اللحم البارد .

-الزبد .

-اللبن كامل الدسم .

-البيض .

-الآيس كريم .

-الحلوي الغنية بالدهون .