سلطات ومقبلات

الجزر المشوي بالنعناع – وصفات صحية

  • وقت الطبخ: 10 دقيقة
  • نوع الوصفة :سهلة جدا

المقادير:

• 450 جرام جزر • 450 جرام جزر أبيض • 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون • 2/1 1 ملعقة صغيرة ملح • 4/3 ملعقة صغيرة فلفل • 2 ملعقة كبيرة نعناع طازج مفروم

طريقة التحضير :

·        
استخدمي الجزر الأبيض والبرتقالي أو المتوفر لديكِ فقط،
اغسليه وجففيه جيداً.

·        
قشري الجزر وتخلصي من القمم ثم قطعيه إلى شرائح صغيرة (
مقياس 1 بوصة ).

·        
ضعي شرائح الجزر والجزر الأبيض في صينية خبز مبطنة بورق
الزبدة ثم أضيفي زيت الزيتون والملح والفلفل، حركي الجزر مع الزيت جيداً.

·        
ضعي الصينية في فرن محمي على حرارة 425 درجة فهرنهايت
لمدة 25 – 35 دقيقة وفي منتصف المدة حركي الجزر حتى ينضج من جميع الجهات.

·        
ارفعي الجزر من الفرن ثم أضيفي النعناع المفروم وحركي
جيداً، قدميه على سفرتك فوراً، صحتين وهنا. 

اترك تعليقاً