- وقت الطبخ: 30 دقيقة
- نوع الوصفة :سهلة جدا
المقادير:
• 8 ملعقة كبيرة شوفان (من نوع جيد ) • 2 ملعقة كبيرة بران ( ردة أو نخالة القمح ) • توت برى مجفف مفروم • تمر مفروم • مكسرات مطحونة • 1 لتر حليب الصويا أو اللوز أو الحليب العادى • 3 تفاحطريقة التحضير :
·
قومى بتفتييت المكسرات وطحنها باستخدام مدق الهاون كما هو موضح
بالصورة .
·
ضعى فى وعاء كبير كلا من ( الشوفان – الردة – التوت – المكسرات –
التمر – أى نوع من الفواكه المجففة ) وقلبيهم معا , يمكن الاحتفاظ بهذا الخليط فى
وعاء محكم الغلق لعدة شهور ( حوالى شهرين ) .
·
فى الليلة السابقة لتناول الموسلى ضعى كمية من الخليط السابق فى طبق
عميق واسكبى عليه الحليب بحيث يغطيه .
·
كما هو موضح بالصورة .
·
ابشرى نصف تفاحة وأضيفيها فورا الى الموسلى ( حتى لا تسود ) ثم غطيه
واتركيه بالثلاجة طوال الليل .
·
عند التناول : وزعى على موسلى الشوفان شرائح الموز والقليل من العسل
أو توت وآيس كريم أو لبن زبادى .
·
ملاحظة لذيذة : إضافة الفواكه فى هذه الوصفة بديلا عن السكر والعسل
ليعطى طعم حلاوة بسيط .