- وقت الطبخ: 5 دقيقة
- نوع الوصفة :سهلة جدا
المقادير:
• 2/1 كوب حليب جوز هند<br /> • 2/1 كوب ثلج<br /> • 2/1 كوب مكعبات الأناناس المجمدة<br /> • 2/1 كوب عنب خالي من البذور<br /> • 1 حبة مانجو، مقطعة مكعبات<br /> • 1 كوب أوراق السبانخ الطازجةطريقة التحضير :
– ضعي جميع المكونات في وعاء الخلاط الكهربائي.
– اخفقي بشكل جيد حتى تصبح ناعمة.
– صبي السموثي في كوب التقديم.
– استمتعي به صباحاً فهو يغنيكِ عن تناول وجبة الافطار لأنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن، كما يمكنكِ اضافة مسحوق البروتين حسب الذوق.
– المصدر: lecremedelacrumb.com
