- وقت الطبخ: 10 دقيقة
- نوع الوصفة :سهلة جدا
المقادير:
• 1/2 كوب توت (بلوبيرى) طازج • 1/2 كوب حمص مسلوق • 5 اكليل الجبل ( روز مارى ) • 1 معلقة كبيرة ماءطريقة التحضير :
·
الأدوات المستخدمة ( الخلاط الكهربائى – مصفاة – قوالب الثلج ) .
·
ضعى كلا من الحمص والتوت في الخلاط الكهربائى واخلطى حتى يصبح الخليط
ناعم تماما , بامكانك اضافة معلقة كبيرة من الماء أو أكثر حتى تصلى الى السمك
المناسب لطفلك .
·
اختيارى : يمكنكى اضافة اكليل الجبل الى الخلاط الكهربائى وخلطه مع
التوت والحمص .
·
يجب أن يكون بهذا الشكل .
·
أطعمى طفلك من سن 9 : 12 شهر أو ضعى البيوريه في قوالب
الثلج واحفظيه في الفريزر لمدة شهر أو فى وعاء محكم الغلق في الثلاجة لمدة 3 أيام
.
·
بيوريه التوت والحمص غنى بالألياف والمواد المضادة للأكسدة وفيتامين a ,c من التوت والبروتين والزنك
والحديد وحمض الفوليك من الحمص .
خيارات التقديم :
يمكن أن تخلطى مع هذا البيوريه 2 معلقة كبيرة من الجوز وزيت الزيتون للمزيد من الأحماض
الدهنية وأوميغا 3 , ويكون طعمه لذيذ عند تقديمه مع مغرفة من جبن الريكوتا , وايضا
يمكن اضافته للمكرونة بالسبانخ فتكون وجبة مغذية جدا للأطفال .
·
جربى أيضا بيوريه التوت ودقيق الشوفان .
روووووووعه