- وقت الطبخ: 60 دقيقة
- نوع الوصفة :سهلة
المقادير:
• 3 حبة موز متوسطة الحجم مقطع شرائح • 1 كوب هريس اليقطين المعلب • 1 ملعقة كبيرة عسل • 3 ملعقة كبيرة سكر بنى • 1 كوب شوفان سريع غير مطبوخ • 1/4 كوب جوز مفروم • 1/2 ملعقة صغيرة بيكنج بودر • 3/4 ملعقة صغيرة قرفة • 2/1 1 ملعقة صغيرة من توابل تارت القرع • 1/4 ملعقة صغيرة جوزة الطيب • رشة ملح • 1 كوب لبن زبادى أو حليب خالى الدسم • 1 بيضة • 1 ملعقة صغيرة فانيليا سائلةطريقة التحضير :
·
قومى بتقطيع الموز الى شرائح ( كلما كان ناضج كلما كان افضل ).
·
رصى شرائح الموز فى قاعدة صينية من السيراميك مدهونة بالزيت ووزعى على
سطحهم العسل وربع ملعقة صغيرة من القرفة , غطى الصينية بورق الألومنيوم وتوضع
بالفرن على درجة حرارة 375 فهرنهايت لمدة 15 دقيقة حتى يتكرمل الموز .
·
فى نفس الوقت ضعى فى وعاء متوسط الحجم كلا من ( الشوفان – نصف كمية
الجوز – البيكنج بودر – القرفة المتبقية – التوابل – جوزة الطيب – الملح ) وقلبيهم
معا .
·
فى وعاء آخر قلبي معا كلا من (
هريس اليقطين – البيضة – الفانيليا – الحليب ) حتى يندمجوا .
·
وزعى خليط الشوفان فوق شرائح الموز فى الصينية ثم وزعى خليط اليقطين
بالتساوى على قدر الامكان ورشى ما تبقى من الجوز على سطح الصينية .
·
ضعى صينية الشوفان فى الفرن لمدة 30 : 35 دقيقة أو حتى يأخذ الجزء
العلوى اللون الذهبى وتُقدم دافئة .
·
ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 226 كالورى لكل قطعة صغيرة .
·
المصدر : skinnytaste.com
