- وقت الطبخ: 15 دقيقة
- نوع الوصفة :سهلة جدا
المقادير:
- 2 كوب شوفان - 4/1 كوب يقطين مهروس - 4/1 كوب توت بري مجفف - 2/1 كوب بذور اليقطين - 1 ملعقة صغيرة توابل القرع العسلي - 2/1 كوب عسلطريقة التحضير :
– المكونات المستخدمة.
– ضعي جميع المكونات في وعاء كبير.
– قلبي المكونات بشكل جيد.
– شكلي الخليط إلى كرات (1 بوصة).
– رصي كرات الجرانولا في صينية خبز مبطنة بورق الزبدة ثم ضعي الصينية في الثلاجة لمدة 20 دقيقة أو في الفريزر لمدة 10 دقائق.
– ملحوظة : تناولي كرة من الجرانولا صباحاً لمزيد من النشاط والطاقة، وأيضاً قبل ممارسة الرياضة، صحتين وهنا.
– المصدر : onelittleproject.com
