ارشيف الكلمات الدليلية أطعمة استرخاء الغضلات

الصحة الغذائية

7 أطعمة تساعد على النوم العميق

هل تعاني من الأرق وصعوبة النوم ليلاً؟ قد يكون ذلك بسبب تناول أطعمة تسبب الأرق، لذلك سوف نستعرض لكِ أهم الأطعمة التي تساعد على النوم والتمتع بليلة هادئة. 1. الكرز: يحتوي الكرز على إفراز الميلاتونين الذي يساعد على التحكم في النوم،...

اقرأ المزيد