مشروبات

وصفة مصورة جرين سموثي

  • وقت الطبخ: 5 دقيقة
  • نوع الوصفة :سهلة جدا

المقادير:

• 2 كوب أوراق السبانخ أو الكالي، مفروم • 1 حبة موز، مقطع شرائح • 1 حبة تفاح، منزوعة البذر ومقطعة • 4/1 1 – 2/1 1 كوب حليب فول الصويا أو اللوز • 1 حبة ليمون، عصيرها • 1 قطعة زنجبيل طازج مقياس 1 بوصة، مفروم • 1 ملعقة صغيرة زيت بذور الكتان • 2/1 حبة افوكادو • 2/1 كوب خليط الأعشاب مثل البقدونس والنعناع والريحان

طريقة التحضير :

– ضعي جميع الخضار في وعاء الخلاط الكهربائي.

– أضيفي الأعشاب المفروم وصبي الحليب.
– اخفقي المكونات حتى تصبح ناعمة ثم صبي السموثي في كوب التقديم.
– تناوليه كوجبة فطور صحية ولذيذة ومفيدة للجسم.
– صحتين وهنا.
– المصدر: cravinggreens.com

اترك تعليقاً