الرجيم والحمية

خضار مشوي بالأعشاب – وصفات صحية

  • وقت الطبخ: 30 دقيقة
  • نوع الوصفة :سهلة

المقادير:

• 2 كوب زهيرات القرنبيط • 2 كوب زهيرات بروكلي • 2 حبة جزر، مقطعة أصابع طولية • 1 حبة كوسة، مقطعة شرائح • 2 ملعقة كبيرة زيت جوز هند • 1 ملعقة كبيرة رزوماري مفروم • 2 ملعقة صغيرة زعتر طازج مفروم • 2 ملعقة كبيرة بقدونس طازج مفروم • 2 ملعقة صغيرة عصير ليمون

طريقة التحضير :

·       المكونات المستخدمة.

·       ضعي القرنبيط في وعاء
كبير.

·       أضيفي زيت جوز الهند
وقلبي.

·       أضيفي الأعشاب والتوابل
وباقي المكونات.

·       افردي الخضار في صينية خبز
مبطنة بورق القصدير.

·       ضعي الصينية في فرن محمي
على حرارة 450 درجة فهرنهايت لمدة 30 دقيقة وقلبي الخضار كل 10 دقائق.

·       ضعي الخضار المشوية في طبق
التقديم وزينيه بالبقدونس الطازج وعصير الليمون.

·       المصدر: kimberlysnyder.com

اترك تعليقاً