• ( وصفة ) - وصفة مصورة نكواز السلمون

    · ضعى فى وعاء صغير جميع مكونات دريسنج السلطة (زيت زيتون – عصير ليمون – خل العنب – الثوم – الريحان – البصل – الكبر – الخردل – السكر – الملح – الفلفل الأسود – الكرات أو البصل) . · قلبي مكونات الدريسنج معاً بشكل جيد جدا ثم اتركيه... المزيد

  • ( وصفة ) - خبز البروتين النباتى – صور

    · هذا النوع من الخبز يحتوى على نسبة عالية جداً من البروتين الموجود فى الكوسا وبذر الكتان أو البيض فضلاً عن مسحوق البروتين. · جربى تقديم هذا الخبز لأسرتك وأخبرينا عن النتيجة ( يعتبر يوم 25 إبريل هو اليوم العالمى لخبز الكوسا) . ... المزيد

  • ( وصفة ) - 9 إضافات مختلفة لخبز الكوسا

    · هل تعلم أن الكوسا تحتوى على نسبة من البوتاسيوم أكثر من الموجودة فى الموز، هل تعلم أن الكوسا الأكبر ليست الأفضل بل كلما كانت صغيرة إلى متوسطة الحجم كانت أفضل، يقال أن الفيتامينات الموجودة فى الكوسا تساعد على الوقاية من السرطان وأمراض ا... المزيد

  • ( وصفة ) - وصفة مصورة خبز الكوسة

    · ضعى فى وعاء كبير البيض والسكر البنى وقلبيهم معاً باستخدا مضرب السلك اليدوى حتى يصبح الخليط رغوى الشكل. · أضيفي الزيت النباتى وقلبي مرة أخرى بشكل جيد جداً. · أضيفي الكوسا المبشورة والبندق المفروم وقومى بالتقليب حتى ت... المزيد

  • ( وصفة ) - خبز الموز الصحى – صور

    · جربى تقديم خبز الموز الصحى الرطب جداً واللذيذ جداً والمصنوع من دقيق القمح الكامل وبدون زبدة. · قومى بالجمع بين جميع المكونات ثم اسكبى الخليط فى صينية مدهونة بالزيت ويُخبز فى الفرن المسخن مسبقاً على درجة حرارة 180 درجة مئوية لم... المزيد

  • ( وصفة ) - وصفة مصورة سلطة التونة الأسبانية

    · تخلصى من بذور الفلفل الاحمر والاخضر ثم قطعيهم إلى مكعبات صغيرة بعد ذلك افرمى البصل فرماً ناعماً وأضيفيه إلى الفلفل وقلبيهم معاً . · أضيفي زيت الزيتون ونصف كمية الخل الأبيض وتبلى بالملح والفلفل الأسود وقلبي ثم تذوقى وأضيفى باق... المزيد

  • ( وصفة ) - ماء الفيتامينات – صور

    · بغض النظر عن الطعام الذى تتناوله كل يوم يحتاج جسمك إلى مشروبات صحية منعة مليئة بالفيتامينات لتجديد نشاط الجسم مثل ماء الفيتامينات أو ماء الحمضيات فهو عبارة عن ماء بنكهة الحمضيات مضاف إليه عصير برتقال وعصير ليمون وشرائح من البرتقال وتُتر... المزيد

  • ( وصفة ) - وصفه مصوره بار الطاقة للافطار

    · ضعى فى وعاء كبير كلا من (التوت – بذور اليقطين – بذور عباد الشمس – بذور الكتان – بذور الشيا) وقلبيهم معاً. · أضيفي كلا من (رقائق الشوكولاته – الكورن فليكس – الشوفان) وقلبي مرة أخرى. · قومى بتقطيع التمر بيديك للتخ... المزيد

  • ( وصفة ) - لفائف الكوسا بالجبن واللحم بالصور

    · اغسلى الكوسا وجففيها جيداً بمنشفة مطبخ نظيفة ثم قطعيها الطول إلى شرائح رقيقة جداً على قدر الإمكان (حوالى 10 شرائح) بعد ذلك ضعى شرائح الكوسا على لوح التقطيع وتبليهم بالفلفل الاسود. · ضعى فوق شرائح الكوسا بعض أوراق الريحان الط... المزيد

  • ( وصفة ) - عدس بالكركم والخضار - وصفات نباتية

    · المصدر: kimberlysnyder. com المزيد

  • ( وصفة ) - بيتزا الباذنجان – صور

    · جربى إستبدال عجينة البيتزا المليئة بالنشويات بشرائح الباذنجان المنخفضة الكربوهيدرات والكثير من المواد الغذائية الصحية فاذا كنت تحاولين إنقاص وزنك فهذه الوصفة رائعة حيث أن ثلاث قطع من بيتزا الباذنجان أقل بكثير من 200 سعر حرارى ويمكنكِ إس... المزيد

  • ( وصفة ) - أصابع الزبيب والجوز – صور

    · هذا الحلى اللذيذ يتكون من التفاح الرطب مع السكر البودرة والفانيليا والتوابل والزبيب والمكسرات ولكن لا تتردى فى إستبدال الزبيب بالتوت البرى المجفف أو الفواكه المجففه المفرومة وأيضاً يمكنكِ إضافة رقائق التوفى أو رقائق الشوكولاته البيضاء... المزيد

  • ( وصفة ) - 13 طريقة لإدخال الجزر فى سفرتك

    1. الجزر بالكمون والليمون 2. سمك بالبريكا والجزر 3. مخلل الملفوف والجزر 4. لازانيا الكوسا والجزر 5. اللحم بالبطاطس والجزر 6. سلطة الجزر والحمص المغربية 7. الأرز بالملفوف والجزر 8. كر... المزيد

  • ( وصفة ) - كالزون القرنبيط – صور

    · يمكنكِ تحضير الكالزون اللذيذ بطريقة صحية بدلا من إستخدام العجينة التقليدية بالطحين جربى تحضيره باستخدام عجينة القرنبيط مع حشوة الطماطم والجبن الموتزريلا وصلصة الطماطم المنزلية (طماطم مقلية بزيت زيتون مع أوراق النعناع وفصوص الثوم ورشة... المزيد

  • ( وصفة ) - جرين سموثي بول - وصفات صحية

    · المصدر: kimberlysnyder. com المزيد

  • ( وصفة ) - وصفه مصوره كفتة العدس

    · قومى بنقع العدس الأخضر فى الماء البارد لمدة 3 ساعات ولا حاجة لنقعه طوال الليل ثم صفيه واشطفيه مرة أخرى وقومى بسلق العدس مع كمية كافية من الماء مع إضافة فصوص الثوم المقشرة والقليل من الملح لمدة 30 دقيقة على نار متوسطة أو حتى يصبح طرى. ... المزيد

  • ( وصفة ) - 7 طرق للاستفادة من الكرفس

    · شهر مارس يطلق عليه شهر الاحتفال العالمى بالكرفس لذلك احرصى على إستخدامه بطرق مختلفة على سفرتك نظراً لفوائده الصحية الكبيرة تعرفى عليها من خلال هذا المقال (الكرفس الخضار السحرى وكيفية حفظه فى الفريزر) . 1. فى البداية تعرفى على ط... المزيد

  • ( وصفة ) - سلطة الكرنب – صور

    · افرمى الكرنب أو الملفوف فرماً ناعماً باستخدام سكين حاد أو محضر الطعام ثم قلبيه مع الكثير من الثوم والفلفل والنعناع المجفف، اهرسى الثوم مع الملح وعصير الليمون وزيت الزيتون فى الخلاط الكهربائى لعدة ثوانى (15 ثانية) وأضيفى هذا الدريسنج... المزيد

  • ( وصفة ) - ستيك مع صلصة المشروم والفاصوليا بالصور

    · افركى ستيك اللحم بالملح والفلفل الاسود بشكل جيد من الجانبين. · سخنى مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة ثم ضعى ستيك اللحم ويطهى لمدة 10 دقائق أو حتى يأخذ اللون البنى من الجانبين ثم غطيه واخفضى الحرارة ويطهى حتى يصل إلى درجة... المزيد

  • ( وصفة ) - كب كيك الشوكولاته لايت – صور

    · استمتعى بهذا الكب كيك اللذيذ والسريع فلا يتطلب سوى خمس دقائق فى التقليب يدوياً كما أنه قليل السعرات الحرارية فكل قطعة تحتوى تقريباً على 200 سعر حرارى. · بالهنا والشفا... المزيد

عن الموقع اتصل بنا شروط الإستخدام اعلن على موقع لذيذة