الكينوا بالحمص والزبيب – صور

  • الكينوا بالحمص والزبيب – صور
المقادير :
    • 1 ملعقة كبيرة زبدة
    • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
    • 1 كوب بصل أصفر مفروم
    • 1 فص ثوم مفروم
    • 1 كوب كينوا مغسولة
    • 2 كوب مرق دجاج
    • ¼ ملعقة صغيرة كارى
    • ¼ ملعقة صغيرة كمون
    • ½ ملعقة صغيرة ملح
    • 1/8 ملعقة صغيرة مسحوق الفلفل الاحمر الحار
    • ¼ كوب زبيب
    • ½ كوب حمص معلب مصفى
    • ¼ كوب + 2 ملعقة كبير من شرائح اللوز المحمص ( اختياري )
    • ½ ملعقة صغيرة عسل
طريقة التحضير :

· جربى إكتشاف حبوب الكينوا فى تحضير ألذ الأطعمة الصحية فهى تحتوى على نسبة عالية من البروتين وباقى المواد الغذائية الأخرى اللازمة للحفاظ على الصحة كما أنها خالية من الغلوتين ( الجلوتين ) .




· يمكنكِ إتباع نفس طرق تحضير الكسكسى المختلفة مع إستبدال الكسكسى بالكينوا .




· ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 344 كالورى .

التعليقات :
عن الموقع اتصل بنا شروط الإستخدام اعلن على موقع لذيذة