- وقت الطبخ: 10 دقيقة
- نوع الوصفة :سهلة جدا
المقادير:
• 4 حبة شمندر • 2 حبة تفاح • 1 ملعقة كبيرة كركم طازج • 2 شريحة زنجبيل طازج • 3 – 4 كوب ماء جوز الهند، غير محلى، بارد • 1 – 2 ملعقة كبيرة عسل، اختياريطريقة التحضير :
·
المكونات المستخدمة.
·
قشري البنجر وقطعيه مكعبات، قشري الزنجبيل والكركم
وقطعيهم قطع صغير، تخلصي من بذور التفاح وقطعيه أرباع، كما هو موضح بالصورة.
·
ضعي جميع المكونات في وعاء الخلاط الكهربائي، اخفقي بشكل
جيد حتى يصبح الخليط ناعماً.
·
صبي السموثي في كوب التقديم وتناوليه فوراً.
·
يمكنكِ استبدال ماء جوز الهند بالماء المثلج، صحتين
وهنا.
·
المصدر : caribbeanpot.com