أطباق رئيسية

صينية الكابوريا بالجبن – وصفات صحية

  • وقت الطبخ: 30 دقيقة
  • نوع الوصفة :سهلة جدا

المقادير:

- 1علبة خرشوف مصفى - 500 جرام أصابع كابوريا مقطع قطع صغيرة - 2 ملعقة كبيرة ثوم معمر مفروم - 6 ملعقة كبيرة لبن زبادى أو ساور كريم خالى الدسم - 6 ملعقة كبيرة مايونيز لايت - 3/4 كوب جبن شيدر حاد مبشورة قليل الدسم - 2 ملعقة صغيرة صلصة حارة - 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون

طريقة التحضير :

– صفى الخرشوف من الماء ثم افرميه فرما ناعما وفى نفس الوقت قومى بتقطيع أصابع الكابوريا الى قطع صغيرة .
– ضعى فى وعاء متوسط الحجم كلا من ( الخرشوف – الكابوريا – الثوم المعمر – الساور كريم – المايونيز – الجبن الشيدر – الصلصة الحارة – عصير الليمون ) وقلبيهم معا بشكل جيد جدا .
– ضعى الخليط فى صينية مدهونة بالزيت وضعيها فى الفرن المسخن مسبقا على درجة حرارة 400 فهرنهايت لمدة 30 دقيقة أو حتى تصبح ذهبية اللون .
– قدمى صينية الكابوريا بالجبن وهى ساخنة مع رقائق التورتيلا المحمصة والبطاطا المخبوزة .
– ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 427 كالورى لربع الكمية .
– المصدر : skinnytaste.com

اترك تعليقاً