ساندويتش التونة والأفوكادو – وصفات إقتصادية

  • ساندويتش التونة والأفوكادو – وصفات إقتصادية
المقادير :
    1 علبة تونة محفوظة فى الماء ( دايت ) مصفاة
    1/4 كوب جزر مفروم
    1/4 كوب كرفس مفروم
    1 ملعقة كبيرة بصل أحمر مفروم
    1 ملعقة كبيرة مايونيز دايت ( أو لبن زبادى خالى الدسم )
    1 ملعقة صغيرة خل
    ملح وفلفل أسود حسب الذوق
    3 شرائح توست بالحبوب الكاملة ( محمص )
    6 شرائح رقيقة من الطماطم
    3 أوراق من الخس
    1/2 حبة أفوكادو متوسطة الحجم مقطعة شرائح
    بصل أخضر للتزيين
طريقة التحضير :

- ضعى فى وعاء متوسط الحجم ( التونة – الجزر – البصل – الكرفس – المايونيز – الخل – الملح – الفلفل الاسود ) وقلبيهم معا بشكل جيد جدا .



- ضعى الخس على التوست المحمص ثم الطماطم ثم التونة ثم الأفوكادو .



- زينى التوست بشرائح البصل الأخضر وتناوليه على الفور .



- ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 247 كالورى لكل ساندويتش .
- المصدر : skinnytaste.com

التعليقات :
عن الموقع اتصل بنا شروط الإستخدام اعلن على موقع لذيذة