سلطة الخضار الايطالية – وصفات صحية

  • سلطة الخضار الايطالية – وصفات صحية
المقادير :
    • 1 كوب خس مفروم

    • 1/4 كوب طماطم مفرومة

    • 1 شريحة رقيقة من البصل الأحمر

    • 4 حبة زيتون أسود أو أخضر

    • 1 فلفل أخضر حار مخلل مقطع شرائح

    • 1/4 كوب فلفل أحمر حلو مشوى مقطع شرائح

    • 1/4 كوب شرائح جزر

    • 1/3 كوب شرائح خيار

    • 1/4 كوب جبن موتزريلا مبشورة خالية الدسم

    • 330 جرام ببرونى ( يفضل التركى ) مقطع الى شرائح رقيقة

    • مقادير دريسنج السلطة :-

    • 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون

    • 1 ملعقة صغيرة خل

    • ملح وفلفل أسود حسب الذوق
طريقة التحضير :

· قومى بتقطيع جميع الخضروات المستخدمة الى شرائح رفيعة .


 طريقة عمل سلطة الخضار الايطالية – وصفات صحية


· اخفقي فى وعاء صغير كلا من ( زيت الزيتون – الخل – الملح – الفلفل الاسود ) .


 طريقة عمل سلطة الخضار الايطالية – وصفات صحية


· ضعى جميع مكونات السلطة فى وعاء كبير ( الخس – البصل – الزيتون – الفلفل الاخضر – الفلفل الاحمر – الجزر – الخيار – الجبن – الببرونى- الطماطم ) وقلبيهم معا بشكل جيد .


 طريقة عمل سلطة الخضار الايطالية – وصفات صحية


· وزعى دريسنج السلطة وقلبي مرة أخرى ثم تناولى السلطة واستمتعى بها .


 طريقة عمل سلطة الخضار الايطالية – وصفات صحية


· ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 254 كالورى .

· المصدر : skinnytaste.com



التعليقات :
عن الموقع اتصل بنا شروط الإستخدام اعلن على موقع لذيذة