تركى تشيز برجر – وصفات صحية

  • تركى تشيز برجر – وصفات صحية
المقادير :
    • 2/1 1 كوب من سلطة الكول سلو بدون مايونيز
    • 1/4 كوب صوص الجبن الأزرق
    • 500 جرام لحم تركى ( ديك رومى ) مفروم
    • 2/3 كوب جزر مبشور
    • 1/4 كوب بقسماط القمح الكامل
    • 1 فص ثوم مبشور
    • 1 ملعقة كبيرة بصل أحمر مبشور
    • 1/4 كوب صلصة حارة
    • ملح وفلفل أسود حسب الذوق
    • القليل من الزيت
    • 5 شرائح جبن شيدر قليل الدسم
    • 5 خبز برجر القمح الكامل ( 100 سعر حرارى لكلا منهما )
طريقة التحضير :

· ضعى فى وعاء كبير كلا من ( اللحم التركى , الجزر , البقسماط , الثوم , البصل , الصلصة الحارة , الملح , الفلفل الاسود ) وقلبيهم معا بشكل جيد جدا .

 طريقة عمل تركى تشيز برجر – وصفات صحية


· قومى بتشكيل خليط اللحم الى 5 أقراص من البرجر بنفس الحجم .

 طريقة عمل تركى تشيز برجر – وصفات صحية


· سخنى مقلاة كبيرة غير لاصقة أو الشواية على درجة حرارة عالية وعندما تكون ساخنة جدا ادهنيها بالقليل من الزيت ثم ضعى البرجر ويطهى على درجة حرارة متوسطة تميل الى المنخفضة حتى ينضج حوالى 4 دقائق على كل جانب .

ضعى شريحة جبن فوق كل قطعة برجر وانتظرى حتى تذوب قليلا .


 طريقة عمل تركى تشيز برجر – وصفات صحية


· ضعى قطعة من البرجر فى كل قطعة خبز ثم قلبي سلطة الكول سلو مع صلصة الجبن الأزرق ووزعيهم فوق البرجر وأغلقى الساندوتش .


 طريقة عمل تركى تشيز برجر – وصفات صحية


· تناولى ساندوتش تركى تشيز برجر واستمتعى , يمكن أيضا تجميد البرجر بدون طهى فى أكياس حفظ الطعام البلاستيكة فى الفريزر واستخدامه عند الحاجة .


 طريقة عمل تركى تشيز برجر – وصفات صحية


· ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 358 كالورى لكل قطعة برجر .

التعليقات :
عن الموقع اتصل بنا شروط الإستخدام اعلن على موقع لذيذة