وصفات الأطفال

بودنج الشيا والتوت – حلويات صحية

  • وقت الطبخ: 30 دقيقة
  • نوع الوصفة :سهلة جدا

المقادير:

• 1 كوب حليب اللوز أو جوزالهند ( غير محلى ) • 3/4 كوب توت طازج مشكل • 2 ملعقة كبيرة بذور الشيا • 5 : 6 قطرات من السكر السائل أو السكر العادى أو العسل الأبيض

طريقة التحضير :

·       
المكونات والمقادير المستخدمة .

·       
ضعى فى وعاء زجاجى كلا من ( حليب اللوز أو جوزالهند – بذور الشيا –
التوت الأحمر – السكر ) ثم أغلقى الوعاء بشكل محكم .

·       
هزى أو رجى الوعاء الزجاجى بقوة حتى تختلط جميع المكونات ويوضع جانبا
لمدة 15 دقيقة ثم هزيه مرة أخرى بقوة واتركيه فى الثلاجة لمدة ليلة كاملة أو من 5
الى 6 ساعات على الاقل .

·       
بعد ذلك وزعى البودنج على 2 كوب أو طبق زجاجى .

·       
قومى بتزيين البودنج بالمزيد من حبات التوت ثم قدميه لأطفالك كوجبة
إفطار أو كسناكس أو حلويات خفيفة وصحية جدا جدا .

·       
ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 110 كالورى لكل كوب .

اترك تعليقاً