سلطة المكرونة بالجرجير – وصفات صحية

  • سلطة المكرونة بالجرجير – وصفات صحية
المقادير :
    • 4 كوب سبانخ وجرجير ( صغير الحجم )
    • 140 جرام مكرونة القمح الكامل مسلوقة
    • 1/3 كوب طماطم مجففة مقطعة شرائح رقيقة
    • 2 ملعقة كبيرة من نبات الكبر
    • 2 ملعقة كبيرة خل بلسمى
    • 2/1 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
    • ملح وفلفل أسود حسب الذوق
    • 2 ملعقة كبيرة شرائح جبن بارميزان
طريقة التحضير :

· قومى بسلق المكرونة فى الماء المغلى المملح حسب التعليمات ثم صفيها واشطفيها بالماء البارد .




· ضعى فى وعاء كبير كلا من ( المكرونة المسلوقة والباردة – السبانخ – الجرجير – الطماطم – نبات الكبر – الخل البلسمى – زيت الزيتون – الملح – الفلفل الاسود – الجبن البارميزان ) .




· قومى بتقليب مكونات السلطة بشكل جيد جدا .




· زينى السلطة بالمزيد من شرائح الجبن البارميزان وقدميها على الفور .




· ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 169 كالورى .

التعليقات :
عن الموقع اتصل بنا شروط الإستخدام اعلن على موقع لذيذة