وجبة شوفان مع بذور الشيا بالصور

  • وجبة شوفان مع بذور الشيا بالصور
المقادير :
    • 1 كوب من الشوفان
    • 1 كوب حليب
    • 1 ملعقة طعام من بذور الشيا
    • 2 ملعقة شاي عسل
    • الفاكهة الطازجة، للتقديم
طريقة التحضير :

· ضعي الشوفان والحليب وبذور الشيا والعسل في وعاء صغير وقلبي.




.غطي المزيج جيداً ثم غطي الوعاء وضعيه في الثلاجة لمدة ليلة كاملة.




· عند التقديم حركي المزيج وأضيفي الفواكه حسب الذوق.




· أضيفي مزيد من العسل حسب الذوق.




. يمكنكِ إضافة التوت أو الموز أو مكعبات التفاح أو مزيد من الجرانولا المقرمشة والزبادي.




. صحتين وهنا.

· المصدر: justataste.com

التعليقات :
عن الموقع اتصل بنا شروط الإستخدام اعلن على موقع لذيذة